Masaj Teknikleri

Öflöraj / Sıvazlama Tekniği

Öflöraj İsveç masajında en çok kullanılan sıvazlama tekniğidir. Tek ya da iki elin avuç içini kullanıp vücudun konturlarını izleyerek kalbe doğru özgürce akan ya da kayan harekettir. Bu harekette, masajın ilk aşamasına başlamak için yağ tatbik edilir. Terapist hafif ya da orta süreli basınç uygular. Bu teknik kasları ısıtmak, vücudu rahatlatmak, sinirleri sakinleştirmek, kan dolaşımını ve kalp fonksiyonlarını geliştirmek ve lenfatik drenajı geliştirmek için kullanılır.

Petrisaj / Yuvarlama Sıkıştırma Tekniği

Bu teknik hamur yoğurmaya benzer. Kaldırmak, yuvarlamak ve bedeni tek ya da iki elle sıkıştırmaktan oluşur. Petrisaj kas gerilimini serbest bırakmak, kan akışını iyileştirmek ve lenfatik drenajı artırmak için tasarlanmıştır. 

Friksiyon / Basınçlı Vuruş Tekniği

Friksiyon vuruşlar önceden tanımlanan tekniklerden daha derin kaslar üzerinde çalışır. Friksiyon tekniği basınçlı bir vuruştur ve İsveç masajında kullanılan en derin tekniktir. Masaj terapisti vücudunun ağırlığını elin yassı kısmına ve başparmak, eklem, parmakların yumuşak kısmına ya da ön kolun arka kısmına vererek basınç uygular ve sonra basıncı yavaş yavaş kaldırır.  Bu hareket, sürekli bir kayma devinimi ya da değişken bir grup dairesel devinimlerden oluşmalıdır.

Vibrasyon / Titreşim Tekniği

Masaj terapisti, titreşimi gerçekleştirmek için bedeni elleriyle ya da parmak uçlarıyla nazikçe sallar ve titretir sonra bir başka noktada bu hareketi tekrarlar. Vibrasyon yüz ya da omurgadakiler gibi küçük kas alanlarında bulunan kas gerilimini gevşetmek için tasarlanmıştır.